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健康从“心”开始(原创)  

2012-01-07 09:57:11|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  连载之七

 

五、适者生存   要学会适应环境

        人的能力是有限的,即便你是叱咤风云的大人物,你也不可能完全左右环境,生活中无奈的事情实在太多了。所以,人们应该学会适应环境,而不是让环境适应你,要随遇而安。改变环境很难,改变别人也难,而唯一的办法就是改变自己。因为,改变自己的主动权在我们手里,你有能力掌控它。

       大熊猫本来是肉食动物,可是,随着生活环境的改变,没有那么多动物可供捕食了,为了能够生存下去,它慢慢地适应食用竹子,才使种族得以生存和延续下来,成为中国的国宝。这就是适者生存,优胜劣汰。人类从猿进化到人,也是适应环境的结果。生活在不同地域的不同种族的人群,都有各自不同的生活习惯,这些都是在长期的生活实践中,为了适应当地的自然环境形成的。  

       动物尚且懂得适应环境,我们人类就更应当懂得适者生存的道理。走到哪里就要适应哪里的环境。许多人因为对新的生活环境不适应,而变得焦躁不安。春晚小品《钟点工》,表现的就是这样一个故事。赵本山饰演的那个农村老大爷,从农村来到城里,对城市的生活习惯不适应,结果,有吃有喝的,还是整天闷闷不乐的。生活中这样的人不在少数。所以,人要随着环境的变化,随时调整自己的心态。不要对环境、对他人太苛刻了。环境的力量是很大的,有很多事情是不以你的意志为转移的,如果你总是固守着过去的习惯不改,这也不适应,那也看不惯,最终受苦的是你自己。

      随着社会的发展,社会化程度越来越高。几乎每一项工作任务,都离不开集体的力量。适应集体生活,学会共同发展,就显得尤为重要。在社会这个大舞台上,人人都想成为主角,都想争得一席之地。要成就一番事业,靠自己单枪匹马是不行的,必须要有合作精神,要有团队意识。

在社会环境面前,个人的力量实在太渺小了。 别太把自己当回事了,总觉得自己怎么了不起。每个人都有自己的处事原则,都有自己的立场、观点和标准,你没有理由要求别人来适应你。大家都在忙于自己的事业, 没有那么多人关注你。所以,你必须学会向环境妥协,向他人妥协,适应别人的习惯。要学会外圆内方,既保持自己的个性,又要照顾到别人的想法。  把自己融入到社会团体中去。这样,你做起事来,才能如鱼得水、游刃有余。 如果你总是与别人格格不入,就很容易发生矛盾和冲突,引起情绪的激烈变化。一个离群索居的孤家寡人,往往是缺乏安全感的。

       时代在飞速发展,新生事物层出不穷。只有不断学习新知识,接受新事物,改变旧观念,及时调整心态,与大多数人步调一致,才有利于心理的平衡稳定。 

    六、 不要过于追求完美

         追求完美是人生的美好愿望,只有不断地完善自己,才能不断进步。这也是推动社会向前发展的动力 。但凡事皆有度,如果过于追求完美,就会成为一种病态 。 英国首相邱吉尔有句名言:“完美主义等于瘫痪”。一句话,精辟地诠释了完美主义者的害处。中国有句成语叫做“天道忌满,人道忌全。”其意思是:大自然的运行有其固有的规律,不可能一时间面面俱到;人在处理问题时受各种因素制约,也难以一时做得那么周全和完美。相信完美,那只是一种美好的愿望,一种境界。但不要过于追求完美。 烦恼、忧郁与痛苦大多是因为过于追求完美。所以,不过分追求完美,才是一种明智的选择。    

 不可否认,追求完美是一种积极的人生态度,在某些部门和行业也是十分必要的。比如:保密工作、尖端科技、航天工程等等,必须得精益求精,尽善尽美,来不得半点马虎。但是,作为一个平常人,如果过分地追求完美,对人对己都非常苛刻,那就是一种有害的人生态度了。这样的人,其性格常常表现为偏执、呆板、木纳。过于追求完美的人,对自己、对他人、对环境的要求过高,设立的目标难以实现,就更容易遭受挫折和失败,心理比较脆弱的人,就可能产生抑郁等心理问题。  

 有这样一个笑话:“一个男人来到一家婚姻介绍所。进了大门,迎面有两扇小门,一扇写着:美丽的,另一扇写着:不太美丽的。男人推开“美丽”的门,又见两扇门,一扇写着:年轻的,另一扇写着:不太年轻的。男人推开“年轻”的门。就这样,他一路走下去,先后推开九道门,当他来到最后一道门时,只见上面写道:你追求得太完美了,还是到天上去找吧!”这虽然是个笑话,但是,却说明了一个道理:真正十全十美的人是找不到的。  

  水至清则无鱼,人至察则无友。 过分地追求完美,总是鸡蛋里挑骨头的人,会因此葬送自己一生的幸福。 因为,世事在他们眼里,只有缺陷和毛病。他们的眼睛,就像一个放大镜,总是千方百计寻找瑕疵,永远没有满意的时候,这样的人很难快乐起来。

我们身边的那些大龄女青年,左挑右选,看了又看,却总是找不到心目中的白马王子,结果弄得高不成,低不高 ,错过了谈情说爱的黄金时间。这些人当中,多数就属于过于追求完美的人。原央视《实话实说》栏目的主持人崔永元,也是因为过于追求完美而患上了抑郁症,出现睡眠障碍,大量地服安眠药也不起作用。

水满则溢,月圆则亏,过分追求完美的人,不懂得这些物极必反的道理。 我们是人不是神,是人就有缺点,偶尔犯点错误是在所难免的,又何必求全责备呢!过分追求完美的人,说得严重些,就是和自己过不去,在和自己较劲,在不停地折腾。 直到把自己折腾得精疲力尽,甚至精神崩溃了才算罢休。逆自然之道而行的人,必然要付出代价,身心受到伤害。这种伤害就是:烦恼、痛苦和忧郁等。严重的还会导致自杀倾向,也可能患上躯体疾病。 

香港歌星张国荣因为抑郁症而跳楼自杀身亡,他就是由于内心过分追求完美,才患上了抑郁症。张国荣是典型的完美主义者,追求完美使其成就了辉煌的事业,也给他带来了巨大的精神痛苦。  

这是发生在我们身边的例子。小红是初二学生,她聪明伶俐,勤奋好学。在班里学习成绩一直名列前茅。这次其中考试,小红没有发挥好,只考了第四名。当小红得知自己的成绩后,大哭了一场。对此,家长也没过分责备她,只是安慰了一下,以为就没事了。谁知当天晚上她就跳楼自杀了,父母为此痛不欲生,后悔也来不及了。之所以会发生这样的事情,除了孩子心理比较脆弱外,过分追求完美是主要原因。平素表现一向非常优秀,听惯了别人的赞美之声。她早已习惯了第一名,不容许自己出现哪怕小小的失误。

对此,我觉得学校和父母也有一定责任。平时,老师只知道传授知识,鼓励孩子争当先进,眼睛就盯着成绩和名次,而没有教育孩子们怎样做人,怎样面对生活中的挫折和失败。温室里的花朵是经不起风吹雨打的。

许多父母望子成龙心切,根本不考虑孩子的特点和感受,让孩子上钢琴、美术,英语等名目繁多的特长班。这也是过分追求完美的表现。本来孩子的学业负担已经很重了,还不断地给他们加码,结果孩子很反感,甚至产生逆反心理。要么厌学,要么拼死抗争,正值青春期的孩子很容易走向极端。父母们过分追求完美,就会给孩子造成额外的心理负担,往往是欲速则不达。

尺有所短,寸有所长,谁都不可能成为全才。音乐和美术需要一定的天赋,不是每个人都能成为莫扎特、成为毕加索的。父母和孩子不切实际地追求完美,只能品尝失败的痛苦。因此,我们必须从完美主义中走出来,给孩子创造宽松、自由、快乐的生活空间。  

过分追求完美的人,对待自己及他人要求都很苛刻。 生活上注重细节、周到细致;工作上极为严谨、认真,稍微不满意,就得重新再做,直到觉得满意为止。因此,他们的精神经常处于紧张状态,心理负担过重。他们大多具有抑郁质的性格特点。有研究结果表明,完美主义者,虽然在事业上可能表现优秀一些,但是,他们的生活并不幸福。他们更容易恼怒、抑郁和焦虑,也常出现强迫的倾向。这些人一般不善于交往,内心处于封闭状态,有了情绪不知道找人宣泄,常郁积在心里,经不起失败的打击,容易诱发身心疾病。      

我的一个朋友的爱人,非常要强,工作上不甘落后,家务事也做得井井有条。屋里总是收拾得一尘不染。丈夫看她身体不太好,没事也想帮她做点家务。 可是,妻子总嫌他干活不利索。丈夫刷过的碗,她要拿过来再刷一遍,擦过的地板也要重新再擦一遍。结果,她是又气又累,丈夫也不高兴,费力不讨好啊!夫妻关系还弄得十分紧张。

“弱水三千,我只取一瓢饮。”鱼和熊掌不可兼得,这是人人皆知的道理。什么都想要,到最后你可能什么也得不到。十全十美,那只是一种美好的向往,不要把它当成追求的目标。金无足赤,人无完人,最完美的商品只出现在广告中,最完美的人只会出现在后人的悼词中。懂得这些道理,就要克服完美主义,不苛求别人,不过于自责。坦然地接受生活中的不如意,美好就会永驻心间。

七、淡泊名利    简单才能快乐

“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这是《黄帝内经》关于心理养生的精辟论述。其意思是:只要能做到淡泊清静,没有杂念妄想,真气就会顺畅;精神守持于内,就不会生病。中医常说一句话,安心胜良药。那么怎样才能安心呢?就是要淡泊名利。把名利看淡了,就不会为了那些身外之物奔波忙碌、劳心费神;不会为了金钱、地位而勾心斗角。心如止水,无论外界事物怎样变化,也不能干扰你的心境。任凭风浪起,稳坐钓鱼船,进入一种超凡脱俗的境界。

幸福不在于拥有的多,而在于计较的少。 人的欲望是无止境的,永远没有满足的时候。钱再多也嫌少,房再宽也嫌窄,官再大也嫌小,为了满足这些无休止的欲望,有多少人整天疲于奔命,忙得焦头烂额,弄得你争我夺,甚至拳脚相加、刀兵相见。可结果呢,并没有得到他们想要的幸福。 名利本身并不是人生追求的终极目的,追求名利主要还是为了满足欲望。要想淡泊名利,就必须从源头做起,控制住自己的物欲。

生活本来可以很简单,正是这无止境的欲望把它搞复杂了。人生并不需要那么多的财富,是我们的内心太贪婪了。家有良田千百亩,一日只须用三餐;家有房屋千万间,夜眠只需三尺宽。钱无需太多,够用就行。当财富多到一定程度,远远超过了你的需要,那就只能是一个数目字,只能代表你的成就,满足你的虚荣心罢了。能够享用到的财富,才是真正属于你的。

小沈阳在小品《不差钱》里有这样一句精典台词:“人生最痛苦的是:人死了,钱没花了。”这看似一句笑话,却说明一定的道理。一个即将离开人世的人,恐怕留下的钱财越多,就越痛苦。因为,他眼睁睁地看到那么多钱财却带不走分文。

许多人为了金钱名利忙得焦头烂额,可世界首富比尔盖茨,却将580亿美元财产全数捐给慈善基金会,不给子女留下一分一文,他还拒绝从政,游走世界各地宣传慈善事业。这其中除了东西方文化和财富观念的差异外,看淡金钱名利是主要原因,很值得国内富豪们学习,更值得那些一心追逐金钱名利者的深思。

其实,对于个人而言,金钱消费出去了,才会实现它的价值,否则就是一张纸而已。人生在世,为名也好,图利也罢,其归根结底就是为了获得一份好心情。幸福在哪里?幸福就在你的心坎里。

俗话说,“世上莫如人欲险”。把金钱看得太重、欲望过高的人,往往抵御不了金钱的诱惑。他们总是羡慕有钱人的生活;羡慕名车豪宅、娇妻美妾。而现有条件又满足不了,也没有那个能力去创造,甚至想着不劳而获。于是,就可能铤而走险,走上违法犯罪的道路。那些贪官污吏也就是这样滋生的。

天下熙熙,皆为利来,天下攘攘,皆为利往。人的物欲越强,名利思想也就越重。物欲能扰乱内心的宁静,使人心浮气躁。生命是有限的,欲望是无限的,以有限的生命去满足无限的欲望,就必然要辛苦劳累一生。

现代人生活水平极大地提高了,人们安居乐业、丰衣足食,可还有很多人喊着“活得累!”,其实,这种累在很大程度上是心累,是累在物欲的追求上,想得到的太多,而能得到的又太少。假如你能看淡浮华,清心寡欲、淡泊名利,进入“人到无求品自高”的境界,又何累之有呢?

我国古代养生家嵇康说过:“清虚静泰,少私寡欲。”诸葛亮也说:“非宁静无以致远,非淡泊无以明志。”这些名言都是在告诫人们,不要贪图功名利禄,要清心寡欲,心胸坦荡,淡泊宁静,志存高远,时刻保持愉快的心情,就会身心健康,生活幸福。

“淡泊明志,宁静致远”并不是消极的人生态度。把“淡泊、宁静”简单地理解成消极就大错特错了。淡泊是一种情操;淡泊是一种境界;淡泊是一种气度。淡泊是得意时不忘形,失意后不忘志。正所谓“得之坦然,失之泰然。” 正确地看待得与失是保持心理平衡的关键。

  现代社会信息发达,生活多姿多彩,到处充满了诱惑。即使你有超凡的能力,也不可能事事如愿。这正如齐奏在歌曲《外面的世界》中唱道:“外面的世界很精彩,外面的世界很无奈。”无奈乃人生常态,谁都不能例外。能不能在这物欲横流的社会中保持一份宁静和淡定,的确是一个严峻的考验。

  宁静和淡泊是在参透人生真谛,经过反复的心灵磨炼后,才能进入的一种至高境界。世上的人们,辛辛苦苦、忙忙碌碌,苦苦追寻的幸福,就在你的心里。真正的幸福,在于拥有恬淡的心境、平和的心态。只要你能淡泊一些、简单一些,人生就会幸福快乐。 

 

 

 

 

 

 

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